Fitness wir bieten für alle und jeden das passende an:

 

Fit am Vormittag (Frauen jeden Alters) // Montag 08:30 Uhr – 9:30 Uhr  //  BBH mit Ute

Fitness – Arobic  (Frauen jeden Alters)  //  Montag 19:00 Uhr – 20:00 Uhr  //  BBH mit Marlene

Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Aerobic –Schrittkombinationen geht’s nahtlos weiter in den Ausdauerteil;

danach folgt die gezielte Kräftigung verschiedener Muskelgruppen – mit und ohne Kleingeräte z.Bsp. Hanteln, Theraband, Redondoball, Gewichtsmanschetten, Schaumstoffpad

Am Ende der Stunde dehnen wir die beanspruchten Muskelgruppen.

Ziel dieser Stunde ist, die Ausdauer zu trainieren, die Muskulatur zu kräftigen, die Koordination zu verbessern und natürlich die Beweglichkeit zu erhalten. Das Ganze zu flotter Musik und hoffentlich mit ganz viel Spaß!

Bitte Sportschuhe, Matte (wenn vorhanden), Handtuch und Getränk mitbringen.

 

Montags Ü 30 Frauen  //  Montag 19:30 Uhr – 21:30 Uhr  //  Sportplatz Haid/Freibühlhalle

Willkommen sind alle Frauen, die neugierig sind, Spaß bei der gemeinsamen Bewegung zu haben und gleichzeitig eigenen körperlichen Grenzen erfahren möchten.

Da ist zum einem der persönliche Ehrgeiz, sich fit zu halten oder wieder richtig in Schwung zu kommen. Zum anderen wollen wir Sport mal ganz anders erleben und Neues ausprobieren. Wir machen Rand- und Trendsportarten, Leichtathletik, Gymnastik, Ballspiele, Ausdauer und Koordination.

Dafür benötigte Sportgeräte sind ausreichend vorhanden – sollten wir mal Walken oder Ski-Langlaufen, dann sorgen wir für die fehlende Ausrüstung.

Auch außergewöhnliche gesellige Unternehmungen (Gartentreffen, Sternschnuppenabende…) kommen bei uns nicht zu kurz.

Weitere Infos gibt´s bei Ellen Heinzelmann (07129/930899, elmisi@gmx.de) oder Steffi Appelt.

 

Gymnastik für Männer Ü 30  //  Dienstag 20:00 – 22:00 Uhr  //  BBH mit Helmut

KRAFT AUSDAUER BEWEGLICHKEIT

DAS SIND NUR EINIGE DER Ziele unseres Trainings als Ausgleich zum stressigen Berufsalltag und dem Sofasitzen!
Nach der Aufwärmphase starten wir mit gezielten Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit verschieden Kleingeräten zu flotter Musik. Teilweise trainieren wir auch in Form eines Zirkels. Verschiedene Mannschaftsspiele wie z. Bsp. Basketball, Hallenhockey oder Fußball runden das Training ab.
Zum Abschluss wird Volleyball gespielt was das Zeug hält – mit vollem Körpereinsatz!
Auch die Geselligkeit kommt bei uns nicht zu kurz: wir sitzen nach dem Training noch gemütlich beisammen, bereden noch Tagesaktuelles und machen das eine oder andere Apfelschorle auf…..oder war´s doch Bier? 🙂
Bitte Trainingskleidung, Sportschuhe und Getränk mitbringen; Matten sind vorhanden

Im Herbst findet der alljährliche Männerausflug statt; und Ende Juli gibt’s einen Grillabend.

Anfängerkurs StepAerobic   // Donnerstag 18.30 – 19.30 // BBH mit Vanessa

Fitness-Aerobic  //  Donnerstag 19:45 – 21.00 Uhr //  BBH mit Simone