Aquajogging

Allround-Fitnessprogramm für Anfänger und Profis.

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches im brusttiefen Wasser mit Bodenkontakt unter Hinzunahme eines Schwimmgürtels angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zu klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und bezieht teilweise Geräte wie Hanteln oder Schwimmnudeln mit ein.

Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Die Mischung aus Gymnastik und Jogging zu Musik ist ein ideales Fitnesstraining für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene.

Aufgrund des Wasserauftriebs werden Sehnen und Wirbelsäule entlastet.

 

Aquafitness ist auch für Übergewichtige sehr gut geeignet. Wasser wirkt auf den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspannend. Durch die Bewegung im Wasser wird die Muskulatur gelenkschonend auf- und Fett gezielt abgebaut.

 

Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Herz-Kreislauf- und Blutdruck-Patienten sollten die Teilnahme vorab mit einem Arzt abstimmen.

Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme bei der Aquafitness kostenlos; es fallen jedoch in jedem Fall Eintrittsgebühren für das Schwimmbad an.